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Amanecía a las 7’30h para hacer una etapa de bicicleta y la báscula marcaba 85kg. Una mañana espléndida para hacer cardio.

Salíamos Toni, mi tío y yo poco más tarde de las 8h para regresar a las 16h con 125km a nuestras espaldas.

En el almuerzo mi única ingesta fue de líquidos tales como agua, cerveza y refrescos.

Me había llevado un gel especial para deportes de alto rendimiento con guaraná entre otros componentes por si me daba una ‘pájara’ pero no me ha hecho falta.

Al regresar a casa me preparé el sirope y lo fui tomando poco a poco mientras seguía con los videos, blog, etcétera.

A la hora de cenar íbamos Toni y yo al gimnasio a entrenar tríceps. He entrenado con total normalidad y pudiendo aumentar de peso.

La verdad que me siento muy bien pues hoy no he necesitado ni un pequeño descanso para recuperar.

Para cortar el catabolismo me termino el sirope mientras escribo la entrada.

Mañana será un día algo más tranquilo en cuanto a ejercicio se refiere.

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Ya han pasado casi 4 meses desde el último semiayuno y ya toca limpieza general.

Para los que no leyeron el post del ayuno aquí dejo el enlace para que puedan ponerse al día: Ayunos y semiayunos.

En estos cuatro meses he mantenido una dieta bastante aceptable y he trabajado mi físico con buena constancia y determinación.

Recuerdo que acabé el ayuno con aproximadamente 82kg y en el transcurso de estos meses he recuperado 4kg que intuyo que poco menos de la mitad deben ser músculo.

He trabajado musculación, algo de footing y bicicleta de carretera.

En cuanto a la alimentación ha sido basada prácticamente en vegetales. Sobretodo en legumbres combinadas con arroz integral: lentejas, alubias y garbanzos . También he tomado mucho fruto seco y ensaladas. Poca pasta y, una o dos veces por semana, pescado o carne de ave.

Aún me queda eliminar los refrescos gaseosos, pero es que ser humano es lo que tiene. Pasito a pasito, jejeje.

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Me he levantado a las 8h como un reloj, me he pesado: 85,2Kg y venga a meter datos. Curiosamente se ha conectado una conocida del msn que quiere contratarme para un cumple. Eso sí antes quiere conocerme. Por mi perfecto porque es cerquita y tengo curiosidad por conocer a esa niña que es tan enigmática por el Messenger. Cierre de teléfonos y ya me llamará. Yo sigo con lo mío.

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Menuda nochecita he pasado. El caso es que desde que conseguí recuperar las riendas de mi vida mi apetito sexual estaba completamente satisfecho y no he tenido la sensación de necesidad absoluta. También es cierto que no nado en la escasez. Pero esta noche ha sido un auténtico calvario. He soñado con mi amigo Mario y algún otro que no sabría decir junto con una magnífica rubia dándonos el lote toda la noche. Y pensaréis, ¿qué tiene eso de malo? Pues que los sueños son algo caprichosos y te fastidian por donde menos te lo esperas. Resulta que yo no llevaba condón y entonces todo eran jueguecitos pero no se la podía meter, así que me he despertado con un dolorcillo de webs importante, jejeje. Nada que, la que más confío, es decir, mi mano derecha, no haya solucionado.

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Efectivamente la mañana la pasé durmiendo, a eso de las 13h vuelvo en mí perfectamente y tras pesarme: 87,9Kg y percatarme del hermoso día que hace me marcho hacia la playa. Estoy un par de horitas, vuelta y vuelta mientras bebo sirope y escucho grabaciones productivas. A mi alrededor, los objetivos interesantes, mejor no acercarse, llevan un blind guardian, jejeje.

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