Musculación – espalda

A petición vuestra voy a insertar mi tabla de ejercicios para espalda junto con algunas posibles variantes.

Cuando hablamos de espalda nos referimos al todo el conjunto de músculos que cubren esa zona (cervicales, dorsales, lumbares).

A la hora de ejercitar este grupo de músculos es inevitable hacer uso de otros grupos musculares de forma secundaria tales como son los bíceps y los hombros.
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Ríete de tus defectos y sedúcete.

Puedo recordar pequeños fragmentos de mi infancia. Vienen ahora a mi mente aquellos duelos verbales que se sucedían en los recreos. Duelos míticos entre los alfa de clase que se dividían en dos categorías: Con reglas o sin reglas, es decir, no vale meterse con la familia o vale todo.

Allí la dialéctica era magistral y, mientras dos de los cracks de clase se enzarzaban en una lucha de retórica contundente, el resto, nosotros, con nuestras reacciones (gritos, carcajadas, abucheos, etc.) dábamos validez y puntuación a sus grandezas creativas.

Aprendí mucho durante esos años de escuela donde pude incluso de-batirme en duelo con alguno de esos cracks sorprendiéndome de mi propia creatividad y elocuencia.
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Transformación y desarrollo personal. Barcelona, Noviembre 2009. Quiero agradecer desde aquí su presencia a todos los asistentes al seminario del pasado viernes 6 de Noviembre. Fue una grata experiencia realizar este seminario junto a mi compañero Angelus y tuve la oportunidad -una vez más- de comprobar la cantidad de buenas personas que llegan al mundo de la seducción. Reconozco que disfruté como pocas veces lo he hecho (y os aseguro que este último año ha estado repleto de momentos fantásticos).

curso de seducción en Barcelona

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¿Qué quieres saber? ¿Cómo me convertí en instructor de seducción? Vale, pero te advierto que no te lo vas a creer.

¿Puedes imaginarte al típico gordo con cara de bueno? Por si no tienes capacidad de representación, imagina a Pavarotti de joven, mézclale con Juan Echanove y ponle la voz de Pedro J. Ramírez. Ahora, vístele como a un profesor de universidad de hace veinte años, quítale la corbata y ahí me tienes…lo menos alfa que puedas imaginar.

Por otro lado, mi aspecto físico solamente era superado por mis inseguridades y temores: a los desconocidos, a las mujeres, a volar, a las cucarachas, a la oscuridad…

Sería muy largo de explicar qué motivó mi cambio. ¿Has visto «Wanted»? Si no lo has hecho corre a bajarla de internet comprarla…te dará una ligera idea de cómo fue mi cambio. Por cierto, mi novia de aquella época se enamoró de otro tipo aún más beta que yo (sí, se ve que la frusquedad no tiene límites). Todo ello influyó en crear unas circunstancias favorables, pero la revelación me vino por pura casualidad.

Piensa en lo que hace un frusco que sabe que se va a quedar sin novia, gordo y solitario, en casa. Sí, navegaba por internet. Y en un portal de noticias que no voy a publicitar…apareció. Algún imbécil había recopilado frases graciosas para ligar del estilo «bonitas piernas…¿a qué hora abren?». Me reí. Por supuesto, todo el mundo sabe que [ironic mode] ligar es sólo para guapos [/ironic mode]. Pero ese fruscazo tamaño XXL era un tipo muy curioso, y siguió los enlaces hasta un libro que se tomaba la seducción ¡como ciencia!

Para alguien que estudió informática, comunicaciones, música y filosofía, descubrir que algunos tipos habían «perdido el tiempo» en tratar de descifrar a las mujeres me llenó de ilusión. ¿Sería real? ¿Se podía «aprender a ligar»? ¿Tenía razón ese loco en que las mujeres responden a patrones que pueden estudiarse, aprenderse y utilizarse? Yo sólo tenía una forma de averiguarlo…

Con el Sex Code a medio leer,  121kgs. de peso y en pleno duelo por la pérdida de mi novia, puse en práctica mis primeras rutinas, estrategias y tácticas para ser el MAG de una fiesta. Sé que lo normal, lo lógico, sería que no hubiera pasado absolutamente nada distinto: pero pasó. Una TB se fijó en mí, me aisló y antes de despedirse me cerró con mail. Era Cobaya.

Por eso estoy aquí. En los últimos meses he hablado con cientos de desconocidas, he conocido a diversos maestros internacionales de la seducción, he adelgazado 40 kilos, he viajado por España aprendiendo seducción; me he desmayado en el gimnasio, he llorado con el dolor de la depilación, he comenzado a escribir un blog y me he acostado con más chicas que durante toda mi vida anterior. ¿Qué has hecho tú últimamente?


SEDUCCIÓN - TRADUCTOR SIMULTÁNEO 996B

 

Seducción: traductor simultáneo (3)….

(Escrito el 01 de noviembre de 2009. Para ver la PRIMERA PARTE: CLICA AQUÍ. Para ver la SEGUNDA PARTE: CLICA AQUÍ).

Si esperas a que ella dé el paso, puedes tomártelo con calma. Mucha calma.

¿Por qué?

Porque, sencillamente, ese no es su trabajo. Su obligación es sólo darte señales codificadas. La tuya, interpretarlas adecuadamente, crear las condiciones necesarias para la escalada y avanzar cada vez que puedas hacerlo. Si te falta el coraje para mover el culo cuando la luz está verde o no dispones del decodificador adecuado, adivina qué.

Exacto. Te quedas a dos velas.

Después de todo, ese no es su problema. Es TU PROBLEMA. Si no entiendes sus mensajes o no eres capaz de actuar sobre ellos, le estás demostrando que no estás a su altura como hombre. Y eso es algo que ella no puede premiar. Sus genes no se lo perdonarían nunca.

Personalmente, hace tiempo que dejé de tener ese problema. Miraditas empieza a intuirlo. Anoche supe interpretar correctamente sus señales y nos besamos tras cruzar dos frases. Y hoy, con unos pocos mensajes, Miraditas me ha dicho en su idioma venusiano que necesita ser rescatada.

Ahora hablamos por el Messenger. Afortunadamente para ella, al otro lado de la pantalla tiene un Aven que sabe hacer su trabajo.

Miraditas: Con que xxx (xxx es mi graciosísima dirección de messenger), ¿no?

Mario Luna: Me alegro de que te guste.

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escalar mujer

El factor fulana marca la mayoria de los comportamientos de las mujeres. Su comportamiento no sera el mismo si esta rodeado de gente conocida a estar en un lugar completamente nuevo. No sera el mismo vivendo en su ciudad que estando pasando las vacaciones en otra ciudad. Y buena parte de la culpa la tiene el factor fulana y lo que acarrea.

El factor fulana es uno de los impedimentos que las mujeres entren en estado. ¿ Que nos desaconseja el factor fulana? escalar demasiado pronto(activacion de defenses), y demasiado rapido(remordimiento del comprador). Para saber un poco que grado de factor fulana tiene la mujer en ese momento empezaremos a sacarle jugo a uno de los elementos más importantes de la seducción: la información. Nuestro juego variara un poquito si sabemos que estamos intereccionando en la noche con una guiri que se estara 3 dias en la ciudad, a la de una chica que vive aqui. Su factor fulana no sera el mismo y la unica manera de saberlo es mediante la información.

Como bien explica sexcrack en la seducción tenemos dos tipos de escalada: aprovechando sus estados favorables y mediante cebo-premios. ¿ Que pasara si estamos interactuando con una chica sabiendo que no es de aqui, y que se va en tres dias? exacto que sus defensas estaran más bajas y por lo tanto estara más en estado, y aprovechando esta situación lo mas conveniente sera escalar aprovechando sus estados favorables. No tendria mucho sentido sabiendo que ella se marcha al cabo de tres dias que estuvieras hablandole de cosas logicas e intentando un cierre de telefono en visperas de un D2. Salvo raras excepciones ella no sacrificara uno de los tres dias que ha venido a pasar con sus amigas y a visitar la ciudad por hacer un d2. Ademas recordemos que ella estara en estado y lo unico que no quiere es una convesación logica y de futuro que la haga salir de ese estado. Ella quiere al crack de la tierra donde visita que sepa navegar en esos estados  esa noche y le haga pasar una noche de locura.

El panorama cambia completamente si esa chica se queda unos 6 meses o si es de tu misma ciudad. Habra que tener mas en cuenta el factor fulana y jugar mas con el . Para eso solo hay una manera de saberlo , con la información. Y a partir de ahi ya iremos jugando con los dos tipos de escalada, y todo lo que rodea el max-vacuaro para convertirnos en ese crack que ella esta buscando.

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SEDUCCIÓN - TRADUCTOR SIMULTÁNEO 9

Seducción: traductor simultáneo (2)….

(Escrito el 01 de noviembre de 2009. Para ver la PRIMERA PARTE: CLICA AQUÍ).

Es domingo y, pese a lo que cabría esperar tras el taller de seducción, a las 12 ya estoy dando vueltas en la cama.

La culpa la tiene Miraditas.

La muy desvergonzada se ha pasado mis cuatro horas de sueño rondándome el subconsciente. Debido al retraso de Halloween, el curso concluyó casi a las 7. Así que tú mismo puedes sacar las cuentas.

Con lo orgulloso que me siento de alumnos e instructores, debería haber dormido ocho horas de un tirón. Pero, por alguna razón, Miraditas no sólo ha desplazado al resto de mujeres que conocí anoche. También ha disuelto cualquier rastro de cansancio. Y mi cordura.

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Seducción por dos

Como leí hace no mucho en una cita, a mi parecer brillante, ‘el destino baraja las cartas y nosotros las jugamos’. Pues esta cita viene siendo el emblema de esta entrada.

Ya sois muchos los que conocéis a Pol Casanovas(visita su blog). Pero desde luego donde mejor lo vais a conocer es este sábado en su: ENTER GAME. Un taller práctico y aplicado a la vida real donde aprenderemos, entre muchas otras cosas, a relativizar los fracasos como en un juego de consola.

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SEDUCCIÓN - TRADUCTOR SIMULTÁNEO 2

Seducción: traductor simultáneo….

Achácale el retraso a Halloween y al estruendo de miles de mocosos borrachos que, disfrazados de zombies y vampiros, bullían en la -generalmente tranquila- plaza donde habíamos quedado. Pero, como por lo visto a ninguno de los instructores se nos da muy bien distinguir edades por debajo de los veinte, quería asegurarme:

Mario Luna: «Yo he visto antes esa forma de chillar tan sexy elegante. Tu vienes a mi universidad, ¿verdad?»

Mini-TB (deprimida): «No. Voy al colegio. (Y, reponiéndose con pasmosa velocidad): ¿Tienes un cigarro?»

Tras repetir el experimento unas cuantas veces con resultados similares, nos convencimos de que el casco antiguo de Valencia no estaba preparado para acoger a los mayores seductores del país y sus discípulos. Al menos esta noche, será la zona de Aragón la que goce de semejante privilegio.

Así que son ya las dos y pico, pero las prácticas del taller acaban de empezar…

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