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Musculación – espalda

A petición vuestra voy a insertar mi tabla de ejercicios para espalda junto con algunas posibles variantes.

Cuando hablamos de espalda nos referimos al todo el conjunto de músculos que cubren esa zona (cervicales, dorsales, lumbares).

A la hora de ejercitar este grupo de músculos es inevitable hacer uso de otros grupos musculares de forma secundaria tales como son los bíceps y los hombros.
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Ríete de tus defectos y sedúcete.

Puedo recordar pequeños fragmentos de mi infancia. Vienen ahora a mi mente aquellos duelos verbales que se sucedían en los recreos. Duelos míticos entre los alfa de clase que se dividían en dos categorías: Con reglas o sin reglas, es decir, no vale meterse con la familia o vale todo.

Allí la dialéctica era magistral y, mientras dos de los cracks de clase se enzarzaban en una lucha de retórica contundente, el resto, nosotros, con nuestras reacciones (gritos, carcajadas, abucheos, etc.) dábamos validez y puntuación a sus grandezas creativas.

Aprendí mucho durante esos años de escuela donde pude incluso de-batirme en duelo con alguno de esos cracks sorprendiéndome de mi propia creatividad y elocuencia.
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Seducción por dos

Como leí hace no mucho en una cita, a mi parecer brillante, ‘el destino baraja las cartas y nosotros las jugamos’. Pues esta cita viene siendo el emblema de esta entrada.

Ya sois muchos los que conocéis a Pol Casanovas(visita su blog). Pero desde luego donde mejor lo vais a conocer es este sábado en su: ENTER GAME. Un taller práctico y aplicado a la vida real donde aprenderemos, entre muchas otras cosas, a relativizar los fracasos como en un juego de consola.

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Un fin de semana muy intenso. El fuego del Aven es el responsable. Mario Luna y Madrid sus cómplices.

Puedo volver a sentir esa sensación de alegría y realización al llegar a casa.

Caras nuevas algo escépticas en un principio que se contrastaban con otras ciegamente entregadas una vez superado ese escepticismo de ocasiones pasadas…

No es mi cometido profundizar. Diría tantas cosas de cada uno de ellos que son especiales, únicas y con mérito… pero como anécdota me quedo con ‘J’. Un chico hambriento de superación que repetía visita.

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Cinco menos cuarto de la mañana y estoy congelado.

La madre que parió al frescor ‘matutino’. Ya sabía yo que con la ‘chaquetita’ no iba a ser suficiente.

Pero no puedo parar más que para echar gasolina. En breve nos espera un tren hacia Barna. Ya puedo empezar a sentir los indicios de que mi sistema nervioso está en perfectas condiciones. Y todo a pesar de no haber pegado ojo en casa de E.

Guardo la moto en el garaje, recojo la maleta, me miro unos instantes al espejo (he llegado a verme peor) y me dirijo a la estación.

Es pronto. Luis aún tardará veinte minutos en llegar. Me pongo cómodo al lado de una atractiva chica alternativa. Está tan atareada escribiendo que no veo el momento de ofrecerle ayuda. Ella se ha percatado de mi presencia y al poco deja de escribir. Incluso mira un par de veces en mi dirección. Pero llevo el freno de mano puesto… ¿Pereza, miedo, cansancio?

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Recientemente hemos podido interceptar documentos de alto secreto procedentes de los científicos de la seducción.

El uso de esta información puede transformar a un simple mortal en lo que conocemos como un Aven.

Rogamos hagan buen uso y sean discretos con dicha información pues sus consecuencias pueden ser letales.

Curso de Formación: Disuelve tus miedos.

Fecha: Sábado 17 de octubre de 2009.

Lugar: Barcelona, España.

Instructor: Núcleo.

Instructor senior de apoyo: Álvaro.

Colaboración de algunos otros instructores: Pol Casanovas, Héctor Latorre, Ángel Daro, Rubén…

 

¿Te preguntas qué hay en dichos documentos?
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Quiero expresar un enorme agradecimiento a todos aquellos que seguis fieles a mi blog y estáis esperando con ganas mis aportaciones.

Estas fechas es lo que tienen y los eventos, talleres y compromisos con la seducción hacen que se haga más complicado abarcar todos los frentes.

Os pido paciencia y que sigáis aquí porque todavía tengo mucho que ofreceros…

Por lo pronto aprovecho este momento de paz para mostraros, por fin, el video del semiayuno2. También, por contraste, os incluyo el primero y así sacáis vuestras propias impresiones.

SEMIAYUNO 1

httpvhd://www.youtube.com/watch?v=UPlDKWvRvOg

SEMIAYUNO 2

httpvhd://www.youtube.com/watch?v=zsfoSlndiws