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Clap clap clap!
Muy buen trabajo nucleo, sigue asi!
Y no te preocupes que seguiremos aqui expectantes a lo que puedas ofrecernos jaja
Felicidades Nucleo, has hecho un gran trabajo, admiro esa capacidad tuya que tienes de superarte y el sacrificio por mejorar tu imagen, sigue asi Nucleó.
Saludos
Enhorabuena por todo lo conseguido.Yo ayer te vi perfecto y con la energía como para agantarnos hasta altas horas. Descansa y tu a tu ritmo que aquí esperamos sabiendo que todavía tienes que darnos mucho más
Gracias por todo lo que ayer nos ofrecistes. Un abrazo
Gracias Mowgly
Sin vosotros este gran evento no habría sido posible.
Espero que volvamos a vernos en próximos evento, talleres, ect. y así hagamos de esto algo mucho más grande y maravilloso.
Un fuerte abrazo.
Buenas Nucleo un placer el poder escribir en tu blog.
Mi pregunta es sobre eliminar barriga que aunque no tengo mucha me gustaria eliminarla por completo.
Practico natacion 2.000 metros diarios, de lunes a viernes, mi alimentacion es equilibrada seguro, manteniendo el mismo deporte y la misma intensidad como puedo conseguir resultados satisfactorios?
Un Abrazo compañero
Habría que estudiar el tipo de dieta que sigues. La cantidad de grasas saturadas que ingieres y si la cantidad de hidratos es suficiente o excede.
Por supuesto el aporte calórico también. Si quemas 4000 kcal y comes 4000 kcal no desaparecerá ese pequeño michelín.
En la recta final se hace todo más complicado y, sobretodo, si estamos hablando ya de piel sobrante más que de grasa.
Te recomiendo que no excedas calorías frente a consumo, comidas de origen vegetal, animal una o dos veces por semana. Frutas entre horas sin mezclar con las comidas y quizá algún deporte de musculación pues si consigues algo de músculo éste acelerará tu metabolismo y tu consumo de kcal/día.
En cualquier caso te recomiendo que hables con un endocrino que se preocupe por ti y te aconseje estudiando bien tu caso.
Un abrazo, y ánimo.
Amigo, hermano, colega, profe, mentor y guía espiritual. Llenas de inspiración y motivación a todo el que sigue tus pasos. Me alegro mucho de haverte conocido.
por cierto ¿quien ese gordito que tienes al lado en la foto?
Pues ahora que lo dices… creo que se llama Faaaa… no se qué, jajajaja.
¿Quién va a ser? ¡Un pedazo de crack como tú!
Y de gordito, lo único que tiene es el juego interno, jajaja.
Un abrazo hermano.
Hola Nucleo te cuento la dieta que hago aproximadamente:
Verdura y fruta: 7 veces por semana
Carne o percado o pollo( pechugas) 2 veces por semana
Frutos secos: 7 Veces por semana
Pasta o arroz: 6 Veces por semana
Pan: Integral unas 7 veces por semana
Tomo suplementos antes y despues de hacer sesion deportiva.
Como lo ves?
Un Abrazo
Su Majestad,
Visto así no te puedo decir demasiado. Pinta bien, pero lo más importante es la combinación de las mismas así como el momento en que las ingieres. No es lo mismo comer pasta dos horas antes de entrenar que antes de irte a descansar.
En cuanto a los suplementos yo no creo demasiado en ellos. Quizá algunos funcionen, pero yo, actualmente, no tomo ninguno, me alimento lo mejor que puedo y sé y lo mismo con el ejercicio.
Si sigues los principios de la dieta disociada entonces te doy el ok. Aunque bien es cierto que yo no consumo tanta pasta o arroz como creo entender que tú haces. Suelo tomar muchas legumbres con algo de arroz pero los requerimientos energéticos no son tantos para mí. En tu caso no lo sé.
Espero haberte ayudado.
En tu caso Nucleo puede ser que solamente hagas musculacion, o que sea a lo que mas le dedicas tiempo, en mi caso es aerobico (siempre natacion) a un ritmo medio durante 75 min (aprox)
Me podrias explicar un poco mejor el tema de la combinacion de los alimentos que has mencionado?
Tomo suplementos ya que alguna vez me ha pasado estar en medio del entrenamiento y darme un bajon (de azucar seguramente) y perder la consciencia durante unos minutos y recuperarme despues.
Me dijeron que era por no haber llenado el tanque de conbustible (es decir no preparar al organismo para el esfuerzo que tiene que hacer)
Un Saludo y Gracias Compañero
Muy guapo el video, parece un documental de vida y semiayunos, lo mismo hago un video parecido ahora que voy a pillar volumen, un a abrazo
Núcleo, tal vez esto ya lo sepas, pero si una persona realiza dietas de adelgazamiento rápidas y luego las deja, y de esta forma pone y pierde peso cada cierto tiempo (3 o 4 kilos), su cuerpo adquiere capacidades de aprovechar más la energía de lo que come y metaboliza más, lo que deriva en acabar obeso comiendo cantidades normales.
Tal vez ya lo supieras, pero por si acaso, cuida tu salud, que después de todo es lo más importante.
Un abrazo.
Que tal Nucleo, espero te encuentres bien. Tengo un duda respecto al semiayuno…Pues mira, soy una persona que goza de buena salud, solo que ya adquiri un poco de sobre peso y quiero hacer el Semiayuno.
Soy de Mexico, aqui al parecer no es muy conocido el Jugo de Arce…pero pidinedo recomendaciones de un producto que tuviera alto contenido en nutrimentos me recomendaron un tal «Hongo Michoacano» es igual un jarabe. Sino fuera mucha molestia, me puedes decir si opinas seria saludable haga el semiayuno con ese producto:
Ingredientes:
Te verde, Mantake, Shitake, Vitamina C, Espirulina, Vitamina A, Hoja Sen,Boldo, Sabila, Vitamina B1, Arandano.
Y entre lo que promete esta:
Fortalece el sistema inmunologico, auxiliar en problemas de caner, diabetes, cansancio, estres, ayuda la mejora de las funciones del organisom, aumentala capacidad intelectual y mejora la memoria, migraña, gastritis, colesterol, presion arterial, alergiar, piedras en los riñones.
Como veras promete ser un PRODUCTASO (aunque muchas veces es mentira en productos) Que opinion me darias en base a sus INGREDINETES.
Seria recomendable hacer el semiayuno con ese JARABE ¿?
Saludos. 🙂