¿Qué es la PNL?

La P.N.L. es una metodología que nos permite conocer cómo creamos nuestros pensamientos, enseñándonos a utilizar los recursos internos que necesitamos para generar cambios positivos. Se trata de un conjunto de técnicas o estrategias que nos pueden ayudar a pensar y actuar de forma eficaz para lograr nuestros objetivos, así como el poder realizarnos en cualquier ámbito de nuestra vida.

Se puede definir la P.N.L como el estudio de la estructura de la experiencia subjetiva, es decir, la forma que tenemos las persona de filtrar la información que nos llega del mundo exterior, a través de los sentidos, elaborando y organizando unos pensamientos que a su vez suscitan una respuesta a través del lenguaje, tanto verbal como no verbal.

La PNL no pretende ser una ciencia objetiva que aspira a la veracidad, sino más bien, se trata de una ciencia subjetiva que aspira a la utilidad. Siendo útil para esta ciencia, todo aquello que puede ayudar al ser humano a descubrir y alcanzar sus metas.

Se dice que la PNL es el arte y la ciencia de la excelencia y su aparición se debe al estudio de personas que sobresalen en diferentes campos. Un objetivo fundamental en esta metodología es facilitar a las personas una guía que sea útil para poder salir de situaciones problemáticas. Enseña a salir de las dificultades poniendo la atención en el cambio y ofrece una serie de estrategias que permitan dicho cambio, así como la integración del nuevo aprendizaje para que pueda utilizarse en otros momentos del futuro.

Otro objetivo es el de modelar conductas eficaces que realizan algunas personas, siendo precisamente el modelaje lo que dio origen a esta ciencia. La aparición de la PNL fue en Estados Unidos, a mediados de los años setenta y se debe a la labor de Richard Bandler (Doctor en matemáticas, informática y psicoterapeuta) y John Grindler (Catedrático universitario de Lingüística)

Richard Bandler

(Doctor en matemáticas,

informática y psicoterapeuta)

John Grindler

(Catedrático universitario

de Lingüística)

Los dos científicos estadounidenses estaban interesados en los patrones de conducta de los seres humanos y comenzaros un trabajo como “modeladores del comportamiento”. Tanto Bandler como Grinder sentían una especial inquietud en querer averiguar por qué había personas que lograban comunicarse de un modo eficaz y obtenían el resultado que esperaban y otras, en cambio, no lo conseguían. Querían averiguar qué era lo que hacían las primeras que las diferenciaban del resto. Su afán por saber les llevó a la observación de ciertas conductas que realizaban algunas personas que destacaban y tenían éxito en algún campo, llegando a descubrir que algunos terapeutas realizaban un trabajo excelente con sus pacientes mientras que otros, utilizando el mismo método, no lograban el mismo resultado. Comenzaron su trabajo de investigación observando la labor realizada por:

Fritz Perls

Terapia GESTALT

Virginia Satir

Terapia FAMILIAR

Milton Erickson

HIPNÓSIS CLÍNICA

Bandler y Grinder comenzaron modelando a estos prestigiosos terapeutas y descubrieron que podían obtener el mismo resultado. El paso siguiente fue intercambiar entre sí diversos pasos de estas técnicas que utilizaban, luego las sistematizaron y finalmente las simplificaron. Entusiasmados por el resultado fueron ampliando el campo del modelaje, incluyendo a otros comunicadores de diferentes profesiones y llegando a descubrir que existían unos modelos comunes en ciertas personas que les permitía obtener el resultado deseado. Dichas investigaciones dieron lugar a una metodología que encuadraron en un marco al que denominaron “Programación Neuro-Lingüística”.


PNL

CREACIÓN DE MODELOS
RECURSOS INTERNOS
AGUDEZA SENSORIAL
HABILIDADES PARA LA COMUNICACIÓN
USO DEL LENGUAJE…

TERAPIAS SALUD COMUNICACIÓN EDUCACIÓN EMPRESAS CRECIMIENTO PERSONAL

¿Qué significa PNL?

P – “Programación
Cada uno de nosotros programamos determinados comportamientos en función de las experiencias vividas y de la interpretación de las mismas.

N – “Neurología
Todo comportamiento lo realizamos a través de un proceso neurológico

L – “Lingüística
Nuestros procesos neurológicos los expresamos a través del lenguaje verbal y no verbal.

La PNL se puede definir como un proceso pedagógico del aprendizaje. Tratando de enseñar a las personas como se puede aprender más y de un modo más fácil. Necesitamos aprender para adaptarnos a un mundo que cambia sin cesar, en el que sea o no satisfactorio, tendremos que desarrollar un nuevo aprendizaje.

Ejemplo: Si no logro comunicarme bien en mis relaciones, necesitaré otro modo de hacerlo para obtener el resultado deseado.

La vida nos muestra un gran número de experiencias que nos llevan a desarrollar nuestras capacidades. Cada momento que vivimos, cada hecho que percibimos contiene una gran enseñanza que no siempre podemos aprovechar. Desgraciadamente las personas solemos permanecer encerradas en ese mundo que hemos creado y hacemos nuestro, confundiéndolo con “lo real”. Dejamos pasar grandes oportunidades de aprender, al mantenernos aislados en lo irreal e ilusorio, creyendo que ya lo sabemos y volviendo a cometer los mismos errores del pasado. Si fuéramos capaces de mantenernos con una mente receptiva e inquieta por saber más, podríamos utilizar las enseñanzas que nos brinda el entorno, desarrollando nuestra capacidad de aprender y logrando una mayor comprensión de las experiencias.

La PNL nos ofrece las herramientas que necesitamos para desarrollar nuestra capacidad de “aprender” enseñándonos estrategias que nos permitan superar nuestras limitaciones para salir de ese “engaño” que hemos formado y poder así, a través del conocimiento, dirigirnos hacia “la libertad”.


LAS PRESUPOSICIONES

Se trata de los postulados en los que se sustenta la PNL, basándose en la observación de la conducta y en el aprendizaje del ser humano, así como en la forma de percibir y vivir las experiencias. Estos principios se basan en la utilidad, no en la veracidad. No se trata de querer demostrar la verdad, sino de ver que es algo útil y nos puede ayudar, y en la medida en que seamos capaces de integrarlos, podremos lograr un cambio positivo en cualquier ámbito de nuestra vida. Así como la psicología trata de describir las dificultades, clasificarlas y encontrar las causas, la PNL se basa en principios muy diferentes, estudiando cómo estructuramos nuestros pensamientos para producir unas emociones.

La PNL se puede describir como un proceso pedagógico de aprendizaje. Nos enseña cómo podemos utilizar nuestro cerebro para producir cambios, siendo las presuposiciones una guía que facilita el aprendizaje y la integración de la PNL. Pudiéndose resumir así:
– El mapa no es el territorio.
– Procesamos la información a través de los cinco sentidos.
– Todo comportamiento tiene una intención positiva.
– Ningún comportamiento tiene sentido fuera del contexto en el que ha sido realizado.
– Cada persona posee o puede adquirir los recursos que necesita para lograr sus objetivos.
– La persona con mayor número de alternativas (flexibilidad) tiene mayor número de posibilidades de éxito.
– Aceptamos con mayor facilidad lo conocido.
– Estando en presencia de otra persona es imposible no comunicarse con ella, no influirla o no ser influido por ella.
– En la comunicación no existen fracasos, solamente resultados.
– Las personas tenemos dos niveles de comunicación: consciente e inconsciente.
– El error es una etapa en el camino del aprendizaje.


LOS NIVELES NEUROLÓGICOS

Podemos decir que existe una jerarquía de niveles en nuestra mente. Pudiendo analizar una situación desde diferentes niveles y obteniendo diferentes valoraciones. Todas nuestras conductas y percepciones podemos valorarlas desde cualquier nivel y dependiendo de éste podrán parecernos capacitadoras o limitantes.

Ejemplo: Una madre que siendo muy competente en su trabajo cree que no dedica suficiente tiempo a su hijo. (Siendo una valoración desde el nivel de capacidades muy diferente a la que se obtiene desde las creencias y valores).

Los niveles neurológicos son los diferentes niveles mentales que tenemos las personas. Robert Dilts, que ha tenido una gran influencia en la PNL, desarrolló y profundizó en este concepto, definiéndolos como niveles del pensar o del ser y rigiéndose por unas reglas:
– La función de cada nivel es la organización y el control de la información en el nivel inmediatamente inferior.
– Un cambio en un nivel superior afectará a los niveles inferiores.
– Un cambio en un nivel inferior no tiene por qué afectar necesariamente a los niveles superiores.
– Un nivel inferior mal estructurado constituye un soporte débil para los niveles superiores.

Robert Dilts

Este concepto de los niveles es fundamental en la comprensión e integración de la PNL, creando un contexto para aprender las técnicas. Nos ayudan a descubrir nuestro mapa y a comprender la forma que tenemos de actuar y de sentir. Constituyen un modelo para generar el cambio personal, facilitar el aprendizaje y mejorar las relaciones con los demás. Así mismo organizan la información que nos llega del mundo exterior, de forma que podamos ver el nivel dónde podemos intervenir para lograr el cambio deseado.

Si deseamos adquirir un mayor conocimiento de lo que somos y de esa realidad que hemos creado, debemos comenzar descubriendo el entorno en el que realizamos nuestras conductas, dirigidas por unas capacidades, que son organizadas por un sistema de creencias y valores que, a su vez, están guiados por nuestra identidad y por el sentido que le damos a nuestra vida.
Podemos diferenciar siete niveles:

  • Entorno.
  • Conducta.
  • Capacidades.
  • Creencias-Valores.
  • Identidad.
  • Misión.
  • Transpersonal.

El Entorno. ¿Dónde? ¿Cuándo? ¿Con quién?

Es el mundo físico que podemos percibir a través de los sentidos. Es todo aquello a lo que  reaccionamos. Se refiere al lugar donde se producen nuestras acciones, las personas con las que nos relacionamos y el momento en que se producen dichas acciones.

La Conducta. ¿Qué?

Son las acciones que realizamos para relacionarnos con las personas y con el mundo que nos rodea.  Utilizamos nuestros sentidos para percibir el entorno y nuestro cuerpo físico para movernos e interactuar en él.

Las Capacidades. ¿Cómo?

Son las estrategias, aptitudes o habilidades que utilizamos para realizar nuestras conductas. Las capacidades van más allá de la conducta, mientras ésta carece de estrategias. Las capacidades nos permiten seleccionar, cambiar e incluso adoptar un comportamiento en otro contexto. Este nivel está relacionado con el aprendizaje, siendo la PNL un proceso pedagógico de aprendizaje que enseña a las personas a desarrollar métodos o estrategias (capacidades) que les ayuden a lograr sus objetivos. Cualquier cambio que deseemos en nuestra conducta, debemos hacerlo desde este nivel. Las capacidades nos permiten seleccionar, modificar y dirigir nuestra conducta.

Las Creencias. ¿Por qué?

Son las verdades que dirigen nuestras acciones, haciéndonos pensar y actuar de un modo determinado. Nuestras creencias son generalizaciones que hacemos sobre las causas, el sentido y los límites de:

  • El entorno.
  • La conducta.
  • Las capacidades.
  • La identidad.
  • Lo transpersonal.

Afectan a la percepción que tenemos del mundo, de los demás y de nosotros mismo. Están organizadas y constituyen nuestro modelo del mundo o mapa. Las creencias tienen una gran influencia en las capacidades, permitiéndonos o limitándonos el desarrollo de las mismas.

Los Valores. ¿Para qué?

Son nuestras aspiraciones personales, dirigen nuestra vida y determinan lo que nos importa realmente. Los utilizamos para juzgar los hechos, para discernir lo bueno y lo malo, lo que aceptamos y lo que rechazamos, lo que nos gusta y lo que nos disgusta. Tienen un gran poder en nuestras vivencias, ya que nos marcan una determinada dirección. Si queremos sentirnos realizados y satisfechos en nuestra vida, es fundamental llegar a descubrir nuestros valores y realizar conductas que nos lleven en esa dirección.

La Identidad. ¿Quién?

Es el sentimiento que tenemos sobre nosotros mismos. El conjunto de nuestras conductas, capacidades, creencias y valores constituyen nuestra identidad, “lo que somos”. La identidad no se refiere solamente a la imagen que tenemos de nosotros, se refiere a esa persona que somos toda la vida, que puede ir cambiando la conducta, capacidades, creencias, valores, la imagen personal… pero hay algo que permanece y no cambia, el sentido del “YO”. La certidumbre de ser una persona única y diferente que realiza conductas dirigidas por unas capacidades, unas creencias y valores que dan sentido a la vida.

La Misión. ¿Cuál es el objetivo?

Es aquello que da sentido a nuestra vida y hace que vayamos hacia un futuro motivador. Se refiere al objetivo final, lo que queremos hacer en el mundo. Para realizar la misión debemos unificar las conductas, las capacidades, las creencias, los valores y nuestra identidad hacia un propósito único.

Lo Transpersonal.

Corresponde a lo que va más allá de lo que podemos percibir con nuestros sentidos. Es algo que sobrepasa a nuestras conductas, capacidades, creencias, valores e identidad. Podemos decir de este nivel que contiene todo lo que somos y hacemos y, sin embargo, no es nada de esto. Lo transpersonal podemos definirlo como algo que siendo más que nosotros es al mismo tiempo uno mismo.

Resumiendo los niveles (Robert Dicts)

  • Los factores ambientales determinan las oportunidades y  las limitaciones ante las cuales debemos reaccionar.
  • El comportamiento está construido a partir de las acciones  que tienen lugar en el entorno.
  • Las capacidades guían y dirigen las acciones de conducta a través de un mapa, plan o estrategia mental.
  • Los valores y creencias proporcionan la motivación y el permiso que respalda o rechaza las  capacidades.
  • La identidad da forma a nuestras conductas, capacidades, creencias y valores, a través del sentido de uno mismo.
  • Lo transpersonal hace referencia a nuestra percepción de formar parte de un sistema más amplio que nosotros mismos como individuos, es decir, de ser parte de nuestra familia, de la sociedad y de los sistemas globales.

Créditos: Instituto Kern.

7 Comments

  1. Hola Nucleo.

    Lo primero agradecerte y felicitarte por esta aportación.
    En segundo lugar quería comentarte una inquietud personal.

    Yo estoy trabajando sobre mis creencias, siendo estas ahora más positivas y menos limitantes.
    Por lo que veo valores y creencias no son lo mismo, aunque si que van muy relacionadas entre sí. Si cambio mis creecias como estoy haciendo, ¿cambiarán automaticamente mis valores, o me tendré que preocupar de, de forma consciente modificar, estos ultimos también?

    ¿Es suficiente centrarme especificamente en mis creencias, y objetivos (a través de la visualización) para llevar acabo una mejora general en la vida de uno mismo, o se puede hacer aún mejor?

    Un saludo!

    1. Proactivo,

      Efectivamente estamos hablando de dos factores íntimamente relacionados.

      Por un lado tenemos las creencias y por otro, muy enlazado, los valores.

      Las creencias, como bien indica la palabra, son todo aquello que creemos de las cosas.
      Estas se basan en nuestra experiencia. Así, cuando vamos experimentado situaciones, la forma en que nos afectan va formando nuestras creencias.
      Es evidente que una gran parte de estas se dan en nuestra infancia y están muy influenciadas, a lo largo de nuestra vida, por la familia, los amigos, personas cercanas y las que nos rodean en general.

      Los valores, como bien indica la palabra, son los estados a los que damos importancia. Tales como: éxito, felicidad, amor, seguridad, riqueza…
      Éstos se instauran a través de nuestras experiencias de dolor y placer. Así pues también vienen influenciadas por nuestras experiencias personales y por la forma de actuar de las personas que nos rodean.
      Con ello deducimos que habrán valores que pretendemos: cariño, respeto, amor, bienestar… Y valores que evitamos: humillación, frustración, manipulación…

      Respondiendo a tu pregunta:

      Si cambio mis creencias como estoy haciendo, ¿cambiarán automáticamente mis valores, o me tendré que preocupar de forma consciente de modificar estos últimos también?
      Como puedes ver están muy relacionados y, teniendo en cuenta que los valores que pretendemos son nuestra ‘meta’, si esta no varía, quizá no haya por qué cambiarlos. Supongo que, a lo largo de tu vida, éstos irán variando o matizándose, llegando a ser más específicos y concretos. Lo que debes lograr de alguna manera es que tus creencias y tus valores sean lo más afines posibles, es decir, que estén coordinados y trabajen en la misma dirección.

      ¿Es suficiente centrarme específicamente en mis creencias, y objetivos (a través de la visualización) para llevar a cabo una mejora general en la vida de uno mismo, o se puede hacer aún mejor?
      La visualización es una herramienta poderosa que servirá para que reprogrames tus creencias (experiencias) y las vincules a sentimientos mucho más positivos y afines a tus valores (bienestar). Pero no sólo debes visualizar, además debes trabajar activamente en la congruencia entre tus creencias y valores. Debes ser consciente de que lo que piensas, lo que dices y lo que haces forma una sinergia. Si alguna de estas partes entra en conflicto encontrarás esas limitaciones que te impedirán progresar.

      Espero haberte servido de ayuda…
      Be Aven my friend!
      Nú.

  2. Sé que ha salido un nuevo libro de PNL de seducción, llamado Coaching para enamorar con PNL, de una tal María Martínez Alcázar, ¿lo has leido?, y ya que dicen que esto de la PNL funciona en el tema de la seducción….¿no dais ningún curso para aprender a cerca de este tema?, porque yo leyendo libros de este tema ccomo que no me entero de ná, sin embargo viendo y poniendo en práctica la cosa cambia.

  3. nucleo me interesa mucho el titulo disuelve tus miedos y en ese mismo sentido y sin poder asistir a un taller debido a la distancia de kientos de kilometros , se pueden disolver miedos relacionados con las mujeres solo leyendo sexcrack… la verdad yo lo he leido y he visto que para no ser reactivo es un poco complicado cuando no saves como dar respuesta no reactiva a las reacciones negativas de los set y las tbs que te dejan pegado en el suelo y la inteligencia emocional queda por los suelos…
    apreciaria poder conocer un poco de tu saviduria relacionada con la pnl y tu sistema de creencias interno que componen tu juego interno para mejorar este ultimo..
    un abrazo¡¡

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